ABL + CORE

Тренировка направлена на проработку ягодиц, бёдер, пресса и мышц корпуса. Упражнения выполняются в среднем темпе с акцентом на технику. Отлично подходит для формирования рельефа и укрепления мышечного корсета. Улучшает осанку и стабилизацию тела. Подходит для любого уровня подготовки.

BODY PUMP

Силовая групповая тренировка со штангами и весами под музыку. Задействует все основные группы мышц. Помогает увеличить силу, выносливость и сжечь калории. Нагрузка регулируется индивидуально. Подходит как новичкам, так и опытным спортсменам

YOGA

Практика, направленная на развитие гибкости, силы и баланса. Включает асаны, дыхательные техники и расслабление. Помогает снять стресс и улучшить общее самочувствие. Повышает подвижность суставов и эластичность мышц. Подходит для любого возраста и уровня подготовки.

ЗДОРОВАЯ СПИНА

Тренировка направлена на укрепление мышц спины и мышц-стабилизаторов. Помогает снизить напряжение и дискомфорт в пояснице и шее. Улучшает осанку и подвижность позвоночника. Рекомендуется при сидячем образе жизни. Проходит в спокойном, контролируемом темпе.

BODY BALANCE

Комплексная тренировка, объединяющая элементы йоги, пилатеса и растяжки. Развивает гибкость, силу и координацию. Улучшает концентрацию и контроль над телом. Способствует восстановлению после нагрузок. Подходит для всех уровней подготовки.

МФР

Тренировка направлена на расслабление мышц с помощью роллов и мячей. Улучшает кровообращение и восстановление после нагрузок. Снижает мышечное напряжение и скованность. Повышает подвижность тканей и суставов. Рекомендуется как дополнение к силовым тренировкам.

AERAL YOGA

Йога с использованием специальных гамаков. Позволяет глубже проработать растяжку и снять нагрузку с позвоночника. Улучшает баланс и координацию. Помогает снять стресс и напряжение. Подходит как новичкам, так и опытным практикам.

PILATES

Тренировка, направленная на укрепление глубоких мышц корпуса. Улучшает осанку, гибкость и контроль движений. Все упражнения выполняются плавно и осознанно. Снижает риск травм и перегрузок. Подходит для восстановления и профилактики.

ZUMBA

Танцевальная кардио-тренировка под зажигательную музыку. Помогает сжечь калории и улучшить настроение. Развивает координацию и выносливость. Проходит в энергичном и позитивном формате. Подходит для всех, кто любит движение и драйв.

METABOLIC PUMP

Интенсивная силовая тренировка с элементами кардио. Направлена на ускорение обмена веществ и жиросжигание. Используются веса и собственный вес тела. Повышает общую выносливость и силу. Подходит для среднего и продвинутого уровня.

STRETCH

Тренировка, направленная на развитие гибкости и расслабление мышц. Помогает восстановиться после силовых нагрузок. Улучшает подвижность суставов и эластичность мышц. Снижает риск травм. Подходит для любого уровня подготовки.

ИНТЕРВАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА

Основана на чередовании интенсивной нагрузки и отдыха. Эффективна для сжигания жира и повышения выносливости. Задействует всё тело. Позволяет добиться результата за короткое время. Подходит для тех, кто хочет максимальный эффект.

CROSSFIT

Высокоинтенсивная функциональная тренировка на всё тело. Включает силовые, кардио и гимнастические упражнения. Развивает силу, выносливость и скорость. Каждая тренировка разнообразна и динамична. Требует хорошей техники и адаптируется под уровень участника.

STEP

Кардио-тренировка с использованием степ-платформы. Развивает выносливость и силу ног. Улучшает координацию и чувство ритма. Активно сжигает калории. Подходит для любителей динамичных тренировок.

ATHLETIC

Функциональная силовая тренировка для всего тела. Направлена на развитие силы, выносливости и координации. Используются свободные веса и упражнения с собственным весом.